新卒でフリーターになった時の選択肢と動き方

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新卒でフリーターになった人は、どんな立場になる？

『新卒フリーター』という言葉は、卒業してすぐフリーターになった人を指して使われます。正式な言葉ではありませんが、状況を伝えるにはわかりやすい言い方ですよね。

就職活動の場面では、学校を卒業して正社員として働いた経験がない人を「既卒」と呼ぶことが多いです。一度就職して数年以内に辞めた人は「第二新卒」と呼ばれます。

既卒の扱いは既卒とフリーターの違い、第二新卒は第二新卒とは？でくわしく紹介しています。

卒業後3年以内は新卒枠に応募できることがある

厚生労働省の青少年雇用機会確保指針では、事業主は新卒採用の枠に、卒業後少なくとも3年間は応募できるようにすることが求められています。

ただ、これは会社に努力や配慮を求める内容です。全ての会社が受け付けているわけではないので、求人の募集要項で「既卒可」「卒業後3年以内の方も応募可」などの表記を確かめてみてください。

統計の上では「フリーター」に入る

総務省の労働力調査では、15〜34歳で卒業した人のうち、パート・アルバイトで働く人などをフリーターとして数えます。女性の場合は未婚の人が対象です。

2025年平均では、男性65万人、女性78万人でした。新卒でフリーターになることは、決して珍しいことではないんです。

3つの道のどれを選ぶ？判定表で考える

『結局、何を選べばいいの？』と迷いますよね。まずは3つの道の特徴を比べてみます。

判定表で自分の道を見つける

次の質問に答えて、当てはまる行を探してみてください。

1つに決めきれない時は、2つの道を並行して進めても大丈夫です。例えば、新卒枠で受けたい会社に応募しながら、既卒向けの支援にも登録する方法があります。

それぞれの道で気をつけたいこと

『どの道にも気をつけたいことがあるなら、どうすれば』と思うかもしれません。だからこそ、自分が何を優先したいかを先に決めておくと選びやすくなるんです。

新卒枠で応募する時の進め方

新卒枠で応募すると、同じ年に卒業する学生と一緒に選考を受けることになります。『学生と比べられるのは不利かな』と感じる方もいますよね。

でも、卒業後に何をしていたかを自分の言葉で話せれば、それが強みにもなります。アルバイトで任されたことや、卒業後に考えたことを伝えられるように準備しておきましょう。

面接で卒業後のことを聞かれたら

新卒枠で応募すると、「卒業後はどう過ごしていましたか」と聞かれることがよくあります。正直に、前向きな流れで話すのがコツです。

例えば、こんなふうに答えられます。

「在学中の就職活動では納得のいく結果が出ず、卒業後は飲食店でアルバイトをしていました。お客様と話す中で、営業の仕事に挑戦したいと考えるようになりました」

就活全体の流れはフリーターの就活の始め方と進め方で紹介しています。

履歴書の学歴と職歴の書き方

履歴書の学歴欄には、卒業した学校と卒業の年月を書きます。職歴欄には、卒業後のアルバイトを「株式会社〇〇 アルバイトとして勤務」のように書いて大丈夫です。

空白の期間があっても、隠さずに書いておきましょう。書き方の例はフリーターの履歴書の書き方で紹介しています。

公務員を目指す場合

公務員の試験は、学歴ではなく年齢で受けられる区分もあります。人事院の2026年度の受験案内では、国家公務員の一般職（大卒程度試験）の多くの区分は、1996年4月2日から2005年4月1日生まれの人が受けられます。

区分や年度で条件は変わるので、受験案内で確かめてみてください。くわしくはフリーターから公務員になるにはで紹介しています。

既卒向けの支援を使って探す

『どこに相談すればいいか分からない』という方も多いはずです。まずは、使える窓口を並べてみます。

わかものハローワークは、厚生労働省のページでは全国21か所と案内されています。窓口の違いはわかものハローワーク・ジョブカフェ・サポステの違いで比べています。

窓口で最初に話すことの例

『窓口で何を話せばいいか分からない』という方も多いですよね。最初は、今の状況をそのまま伝えるだけで大丈夫です。

「今年3月に大学を卒業して、今はアルバイトをしています。在学中の就職活動では内定が出ず、正社員として働ける仕事を探したいです」

「やりたい仕事はまだはっきりしていませんが、人と話す仕事に興味があります」

このくらい話せれば、担当者が質問しながら次の進め方を一緒に考えてくれます。

就職エージェントを使う時の流れ

就職エージェントは、担当者がついて求人の紹介から内定までを手伝ってくれるサービスです。仕組みは就職エージェントとは？フリーターが使う時の流れで紹介しています。

20代のうちに動くと選べる求人が広がる

厚生労働省の賃金構造基本統計調査（2025年）では、20〜24歳の月の所定内給与の平均は、正社員・正職員が247.5千円、正社員・正職員以外が203.5千円でした。

年齢が上がるほど、この差は広がる傾向があります。今のうちに正社員の経験を始めておくと、その後の選択肢も増えやすくなります。

20代の既卒・フリーターの方を対象にした就職支援もあります。未経験から応募できる正社員の求人を紹介してもらえることもあるので、一人で決めきれない時は使ってみてください。

アルバイトを続けながら、押さえておきたい手続き

『就職のことで頭がいっぱいで、年金のことまで考えられない』という方もいますよね。でも、ここを後回しにすると、あとで手間が増えることもあるんです。

国民年金の手続き

日本に住む20歳以上60歳未満の人は国民年金に入ります。勤め先の厚生年金に入っていない人は、自分で保険料を納めます。

日本年金機構によると、2026年度の国民年金保険料は月額17,920円です。収入が少なくて納めるのが難しい時は、免除や納付猶予を申請できます。

納付猶予は、本人と配偶者の前年の所得が一定額以下の、20歳以上50歳未満の人が使えます。免除や猶予を受けた期間の保険料は、10年以内なら後から納めることもできます。

手続きのくわしいところは、フリーターの国民年金で紹介しています。

親の扶養と働く時間

健康保険で親の扶養に入っている人は、年間の収入が130万円未満であることが原則です。19歳以上23歳未満の人は、扶養認定日が2025年10月1日以降なら150万円未満に変わりました。

税金の扶養は、健康保険の扶養とは別の決まりです。くわしくはフリーターと親の扶養で年収の壁ごとに紹介しています。

卒業後1か月でやることの計画表

手続きと就活を同じ時期に進めると、あとで慌てずに済みます。バイトのシフトの合間に、1週ずつ片づけてみてください。

住民税と確定申告

住民税は、前年の所得をもとに市区町村が決めます。住民税がかからない収入の基準も市区町村ごとに違うので、お住まいの市区町村で確かめてみてください。

アルバイトを掛け持ちしている人は、年末調整されなかった給与の収入と、給与以外の所得の合計が20万円を超えると確定申告が必要です。税金のくわしいところはフリーターの税金で紹介しています。

新卒フリーターでよくある相談

新卒でフリーターになった人は、何歳ごろ就職している？

新卒でフリーターになった人が、その後いつごろ就職しているのか知りたいという相談です。気になりますよね。

就職する年齢は人それぞれで、統計で決まった目安があるわけではありません。ただ、卒業後3年以内なら新卒枠で応募できる会社もあり、若い人向けの窓口もおおむね35歳未満が対象です。

『いつか動こう』と思っているうちに時間がたつこともあります。期限を決めて動き始めるのがおすすめです。

新卒カードを使わなかったのは、もったいない？

卒業時に就職しなかったことを、周りから「もったいない」と言われて不安になったという相談です。そう言われると、落ち込んでしまいますよね。

確かに、在学中の新卒の就活とは進め方が変わります。でも、卒業後少なくとも3年間は新卒枠に応募できるようにすることが会社に求められていますし、既卒向けの求人や支援もあります。

大事なのは、ここからどう動くかです。判定表を見て、今の自分に合う道を1つ選んでみてください。

今のバイトを続けるか、別の仕事で正社員になるか

専門に近いアルバイトを続けるか、別の仕事で正社員を目指すかで迷っているという相談もあります。どちらにも良さがあるので迷いますよね。

今のバイトが将来やりたい仕事に近いなら、勤め先に正社員登用の制度があるか聞いてみてください。制度がなければ、同じ業界の正社員求人を探す方法もあります。

今のバイト先で正社員を目指す方法は、正社員登用制度とはで紹介しています。

よくある質問

まとめ

フリーターという言葉の意味や統計の定義は、フリーターとは？意味と定義で紹介しています。

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