大卒フリーターの就職｜卒業後の動き方と使える支援

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大学卒業後にフリーターになるのはどんな時？

大卒でフリーターになった理由は、人によって本当にさまざまです。『自分だけがこうなっている』と思いがちですが、同じような状況の人は少なくないんです。

統計で見る「フリーター」の範囲

総務省の労働力調査では、フリーターは15歳から34歳までで、パートやアルバイトとして働く人やそれを希望する人などを指します。女性の場合は、卒業者で未婚の人が対象です。

2025年平均では、男性65万人、女性78万人でした（総務省 労働力調査（詳細集計））。大卒かどうかにかかわらず、このくらいの人数がフリーターとして数えられています。

くわしい定義は、フリーターとはで紹介しています。

卒業後の年数で使える枠が変わる：判定表

『自分はもう新卒じゃないから、中途で受けるしかない？』と思っている方もいますよね。実は、卒業後しばらくは新卒枠に応募できることもあるんです。

厚生労働省の青少年雇用機会確保指針では、事業主は卒業後少なくとも3年間は新卒枠に応募できるようにするべきとされています。ただ、これは会社に配慮を求める内容なので、すべての会社が受け付けるとはかぎりません。

新卒枠に応募する時に確かめること

新卒枠に応募したい時は、募集要項の「対象」の欄を見てみてください。「既卒可」「卒業後3年以内の方も応募可」のように書かれていれば、大卒フリーターも応募できます。

書かれていない時は、会社の採用担当に問い合わせてみるのも一つの方法です。例えば、こんな聞き方です。

「昨年大学を卒業し、現在はアルバイトをしています。新卒採用に応募することはできますか？」

新卒枠と中途枠では、選考の進み方が違う

同じ会社でも、新卒枠と中途枠では、応募の時期や面接で聞かれることが違います。どちらで受けるか決める前に、違いを知っておきましょう。

『早く働き始めたい』なら中途枠、『同期と一緒に研修を受けたい』なら新卒枠、のように考えるのも一つの方法です。

既卒と第二新卒の違い

既卒は、卒業後に正社員として働いた経験がない人を指して使われることが多い言葉です。第二新卒は、新卒で入った会社を早いうちに辞めた人を指して使われることが多いです。

どちらも法律で決まった言葉ではないので、会社によって使い方が少し違います。くわしくは既卒とフリーターの違いと第二新卒とは？で紹介しています。

卒業後の空白期間を説明する準備

『卒業してからバイトしかしていないのを、どう説明すればいいの？』と悩む方は多いですよね。でも、バイトをしていた期間は空白ではなく、働いていた期間なんです。

説明の例

状況ごとに、話し方の例を挙げておきます。そのまま使うのではなく、自分の言葉に直して使ってみてください。

『正直に話すと、印象が悪くなりそう』と心配になりますよね。ただ、面接官が知りたいのは、過去のことより「これからちゃんと働いてくれるか」なんです。

履歴書には卒業後のバイトも書く

履歴書の職歴の欄には、卒業後のアルバイトも書いて大丈夫です。「株式会社〇〇 入社（アルバイト）」のように、雇用形態が分かる形で書きます。

職歴の欄に何も書かないと、かえって何をしていたのか分かりにくくなります。書き方は、フリーターの履歴書の書き方でくわしく紹介しています。

空白期間の伝え方は、フリーター期間・空白期間の伝え方でもくわしく紹介しています。

大卒フリーターが使える公的な支援

『公的な支援って、何がどう違うの？』と迷う方もいますよね。下の表で比べてみてください。

厚生労働省のページでは、わかものハローワークは全国21か所、わかもの支援コーナー・わかもの支援窓口は199か所とされています。近くにあるかは、厚生労働省のサイトで確かめてみてください。

違いは、わかものハローワーク・ジョブカフェ・サポステの違いでくわしく紹介しています。

出身大学のキャリアセンターも聞いてみる

大学によっては、卒業生も就職の相談を受け付けているところがあります。受け付けているか、どこまで相談できるかは大学ごとに違うので、まずは問い合わせてみてください。

在学中にお世話になった担当の方がいれば、話もしやすいはずです。求人の情報を教えてもらえることもあります。

公務員を目指す道もある

大卒フリーターの中には、公務員を目指す人もいます。人事院の2026年度の受験案内では、国家公務員の一般職（大卒程度試験）の「教養」以外の区分は、1996年4月2日から2005年4月1日生まれの人が受験できます。

学歴を問わず、生年月日で受けられる区分もあります。地方公務員の受験資格は自治体ごとに違うので、くわしくはフリーターから公務員になるにはを見てみてください。

自分で探すか、ハローワークや就職エージェントを使うか

自分で探す時は、新卒向けの就職サイトと、既卒・若手向けの求人の両方を見ることになります。『どっちに応募すればいいか分からない』となりやすいのが悩みどころですよね。

就職エージェントが役立つ場面

就職エージェントは、担当者と話しながら就職を進めるサービスです。大卒フリーターの場合は、次のような場面で特に助けになります。

例えば、UZUZは株式会社UZUZが運営する就業サポートです。公式サイトでは、20代の新卒、第二新卒、既卒、フリーター向けにオーダーメイド型の就業サポートを行っていると紹介されています。

キャリアカウンセリングや、業種・職種の解説を踏まえた求人の紹介、面接対策などを受けられます。対象かどうかや料金などの条件は、UZUZの公式サイトで確かめてみてください。

もちろん、ハローワークや求人サイトと並行して使っても大丈夫です。紹介された求人が合わないと思ったら、断っても問題ありません。

エージェントの使い方の流れは、就職エージェントとは？で紹介しています。

大卒フリーターでよくある相談

就活に失敗して、そのまま飲食店で1年以上働いています

大学4年の就活がうまくいかず、飲食店でアルバイトを続けて1年以上たったという相談です。『このままでいいのかな』と思い始めた今が、動き出すいいタイミングです。

飲食店で1年以上続けた経験は、接客や段取りの経験として話せます。卒業後3年以内なら、新卒枠に応募できる会社もあるので、募集要項を見てみてください。

23歳から正社員を探すなら、どこでどうやって？

大卒フリーターが23歳から正社員を探すなら、どこで探せばいいかという相談です。結論から言うと、1つにしぼらず、いくつかの方法を並べて使うのがおすすめです。

大卒フリーターと、新卒ですぐ辞めた人はどちらが印象が悪い？

大卒フリーターと、新卒で入った会社を2か月で辞めた人では、どちらの印象が悪いのかという相談です。気になりますよね。

実は、どちらが有利かは、会社や面接官によって変わります。大事なのは、今の状況にどうしてなったかと、これからどう働きたいかを、自分の言葉で話せるかどうかです。

例えば、こんなふうに話すと伝わりやすくなります。

「卒業後はアルバイトで接客を続けてきました。人と関わる仕事を長く続けたいと思い、正社員として応募しました」

大卒フリーターから公務員を目指せる？

今年の春に大学を卒業し、フリーターから公務員を目指したいという相談です。国家公務員の一般職（大卒程度試験）には、生年月日で受験できる区分があります（人事院 受験案内）。

試験の区分や日程は年度ごとに変わることがあるので、受験案内を確かめてみてください。地方公務員は自治体ごとに条件が違います。

やりたい仕事が見つからず、求人を見続けています

早く正社員になって自立したいのに、求人サイトを見ても、やりたい仕事が見つからないという相談です。『このまま決められなかったらどうしよう』と焦ってしまいますよね。

そんな時は、やりたいことより「これなら続けられそう」という基準で選んでみてください。アルバイトで苦にならなかったことや、褒められたことが手がかりになります。

よくある質問

まとめ

まずは、大学を卒業した年月を確かめて、判定表で自分が使える枠を見てみてください。新卒でフリーターになった時の考え方は新卒でフリーターになった時の選択肢で紹介しています。

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