30代フリーターの就職｜正社員を目指す進め方

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30代フリーターの就職で、まず知っておきたいこと

『職歴がバイトだけだと、書くことがない』と感じる方は多いですよね。実は、30代でフリーターから正社員を目指す人が困るのは、経験が無いことより、経験を言葉にできていないことなんです。

例えば「レジをしていました」だけだと伝わりにくいです。「新人にレジの操作を教えていました」と言えると、仕事の中身が見えてきます。

30代前半と後半で、応募先の選び方が少し変わる

30代前半と後半では、使える支援や求人の書かれ方が少しずつ変わります。下の表で、自分の年齢に近い列を見てみてください。

30代の暮らしやお金の考え方は、30代フリーターのこれからにまとめています。この記事では、就職の進め方に絞ってお伝えしますね。

賃金の統計で見る、正社員を目指す意味

厚生労働省の令和7年賃金構造基本統計調査では、30〜34歳の一般労働者の月の所定内給与は、正社員・正職員が321.1千円、それ以外が233.8千円でした。

同じ調査では、正社員は年齢とともに上がり、正社員以外は20代後半からほぼ横ばいです。差は年齢が上がるほど広がっていきます。

30代後半から動き始める時の考え方

35歳を過ぎてから就職活動を始める方は、職種を広げすぎず、経験が活きる仕事を軸にすると話がまとまりやすくなります。例えば、飲食で長く働いた方なら、飲食店の社員や食品工場、接客のある仕事などが候補になります。

『もっと早く動いていれば』と考えてしまうこともありますよね。ただ、これまでの時間で身につけたことは消えません。今ある経験を土台にして、次の職場を選んでいきましょう。

30代で応募しやすい職種と、バイト経験のつなげ方

『どんな仕事なら30代未経験でも受け入れてもらえるの？』と迷いますよね。ここでは、未経験から目指す人が多い職種と、アルバイト経験のつなげ方を表にしました。

どの職種でも、大事なのは「その仕事でバイトの経験がどう役に立つか」を一言で言えることです。職種の候補を広げたい時は、フリーターからなれる職業も見てみてください。

バイト経験を仕事の言葉に置き換える

同じ経験でも、言い方を変えるだけで伝わり方が変わります。例えば、こんな置き換えができます。

『そんなに大したことはしていない』と思うかもしれません。ただ、30代の採用では、毎日の仕事を真面目に続けてきたこと自体が評価されることも多いんです。

資格を持っている時の考え方

宅建のような資格を持っている方は、その資格が活きる業界を候補に入れると、志望動機が作りやすくなります。資格は「勉強を続けられる人」という材料にもなります。

これから資格を取るか迷っている方は、フリーターが取っておきたい資格で選び方を紹介しています。

30代フリーターの就職を8週間で進める計画

『バイトのシフトもあるし、時間が取れない』という方も多いですよね。結論から言うと、毎日少しずつでも、やることが決まっていれば前に進めます。

バイトと就職活動を両立するコツ

バイトを続けながら就職活動をするなら、面接の日程が入りやすい曜日を空けておくと動きやすくなります。シフトを出す前に、どの曜日を空けるか決めておきましょう。

くわしい時間の使い方は、バイトしながら就活する時間の使い方で紹介しています。

求人票で見ておきたいところ

30代で求人を探す時は、給与だけでなく、仕事の中身と育て方が書かれているかを見ておくと安心です。下の表を、求人票を読む時のメモ代わりに使ってみてください。

『正社員と書いてあれば、どこでもいい』と思ってしまう時期もありますよね。ただ、30代は長く働ける会社を選ぶことが大事なので、気になる点は面接で聞いてみてください。

歓迎求人の見分け方は、フリーター歓迎の正社員求人の探し方でくわしく紹介しています。

応募する数の考え方

30代の就職は、1社ずつ結果を待つより、何社かに並行して応募するほうが進めやすくなります。結果を待つ間に、次の応募の準備ができるからです。

ただ、応募しすぎて面接の準備が追いつかないこともあります。自分が準備できるペースで、週に何社かを目安にしてみてください。

30代が使える公的な就職支援の選び方

『ハローワーク以外に、どこに相談できるの？』と思う方もいますよね。30代フリーターの就職で使える主な支援を、状況ごとに表にしました。

ハローワークの使い方はフリーターのハローワークの使い方で、職業訓練はフリーターの職業訓練でくわしく紹介しています。

職業訓練を使う時に知っておきたいこと

職業訓練受講給付金は、本人の収入が月8万円以下、世帯の収入が月30万円以下、世帯の金融資産が300万円以下などの要件があります（厚生労働省）。

訓練の日はすべて出席するのが原則です。やむを得ない理由がある場合でも、8割以上の出席が求められます。

トライアル雇用の対象になる人

トライアル雇用は、ハローワーク等に求職申込みをして、週30時間以上の無期雇用を希望する人が対象です。そのうえで、離職期間が1年を超えているなど、いくつかの条件のどれかに当てはまる必要があります（厚生労働省）。

細かい要件は変わることがあるので、ハローワークの窓口で確かめてみてください。

書類と面接で、30代フリーターが伝えること

面接で『なぜ30代までフリーターだったのですか』と聞かれたらどうしよう、と不安になりますよね。ここは隠すより、理由と今の気持ちを短く話すほうが印象が良くなります。

例えば、こんな答え方があります。

「夢を追いかけてアルバイトを続けてきましたが、区切りをつけて、長く働ける場所で力をつけたいと考えました」

「アルバイトで売り場を任されるうちに、責任のある立場で働きたいと思うようになりました」

履歴書で気をつけること

履歴書の職歴欄には、アルバイトの経験も書いて大丈夫です。長く働いた職場や、応募する仕事に関係のある職場を中心に書くと読みやすくなります。

職歴の書き方はフリーターの履歴書の書き方で、空白期間の伝え方は空白期間の伝え方で紹介しています。

30代ならではの伝え方

30代の方は、20代より社会に出てからの時間が長い分、話せる場面も多いはずです。「新人を教えた」「売り場の数字を気にして動いた」のような場面を、1つずつ用意しておきましょう。

逆に、『若い人と比べられたら…』と気にしすぎる必要はありません。会社が知りたいのは、入社してから長く働いてくれるかどうかなんです。

30代フリーターの就職でよくある相談

30代の高卒フリーターから正社員になれますか

高卒で30代までフリーターだった人が、正社員になれるか不安だという相談です。『学歴も職歴もないから…』と思ってしまいますよね。

結論から言うと、目指せます。学歴を問わない求人や、未経験歓迎の求人はハローワークや求人サイトで探せます。

高卒で数年たった人は、国家公務員の一般職（社会人試験（係員級））を受けられることもあります。人事院の2026年度の受験案内では、1986年4月2日以降に生まれた人などが対象です。

大卒で職歴なしの30代でも就職できますか

大学を出てからずっとフリーターで、職歴が無いまま30代になったという相談です。正社員の経験が無いと、書類で何を書けばいいか迷いますよね。

この場合は、アルバイトの経験を職歴の代わりの材料として使います。大学で学んだことと、バイトで続けてきたことの両方を話せると、話の幅が広がります。

一度も正社員で働いたことがないまま30代になりました

30代になるまで正社員の経験がなく、何から始めればいいか分からないという相談です。周りと比べて、焦ってしまいますよね。

この場合は、いきなり応募するより、まず相談できる場所を1つ決めるのがおすすめです。ハローワークやサポステで話しながら、自分に向いている仕事を一緒に考えてもらえます。

ハローワークと求人サイト、どちらで探せばいい？

30代で正社員を目指す時、ハローワークと求人サイトのどちらを使えばいいかという相談です。結論から言うと、どちらか1つに決めなくて大丈夫です。

ハローワークは相談しながら探せるのが良いところです。求人サイトは自分のペースで多くの求人を見られます。

例えば、平日はサイトで求人を見ておき、気になった求人をハローワークで相談する、という使い方もできます。求人サイトの使い方は転職サイト・求人サイトの使い方で紹介しています。

よくある質問

まとめ

まずは、これまでのバイト先と任された仕事を書き出すところから始めてみてください。フリーターの基本はフリーターとはにまとめています。

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