29歳フリーターのこれから｜今やることと就職の進め方

当サイトの記事は編集部が厚生労働省・総務省などの公的機関の公開情報と各社の公式情報、読者の声を調べて独自に執筆しています。制度や求人の条件は変わることがあるため、最新の情報は公式サイトで確認してください。当サイトの一部の記事には就職支援サービスへのリンク（広告）を含みます。

29歳フリーターは、20代向けの支援を使える最後の1年

『もう29歳だし、正社員は無理なのかな』と不安になる方もいますよね。結論から言うと、29歳から正社員になる人は珍しくありません。

ただ、20代前半と比べると、応募先で見られることが変わります。下の表で、今の自分の状況と比べてみてください。

賃金の統計で見る、20代後半と30代前半

厚生労働省の令和7年賃金構造基本統計調査では、一般労働者の月の所定内給与は、25〜29歳で正社員・正職員が285.0千円、それ以外が227.9千円でした。

30〜34歳では、正社員・正職員が321.1千円、それ以外が233.8千円です。正社員以外は20代後半からほぼ横ばいで、差は年齢とともに広がっていきます。最新の数字は厚生労働省のサイトで確かめてみてください。

30歳になっても使える支援と、29歳のうちに使いたい支援

『30歳の誕生日を過ぎたら、どこにも相談できなくなるの？』と思う方もいるはずです。実は、公的な支援の多くは30代でも使えるんです。

わかものハローワークとサポステは厚生労働省、サポステの対象年齢は公式サイトの情報です。どれも利用は無料です。

トライアル雇用は、条件に当てはまるか相談する

トライアル雇用は、職業経験の不足などで就職が難しい人を原則3か月試しに雇い、その後の常用雇用を目指す制度です（厚生労働省）。

離職期間が1年を超えている人などが対象になります。対象かどうかは細かい条件があるので、ハローワークで聞いてみてください。

公務員の大卒程度試験は、生年月日を確かめる

人事院の2026年度の案内では、国家公務員の一般職（大卒程度試験）の教養区分以外は、1996年4月2日以降に生まれた人が受けられます。29歳前後は、生年月日によって受験できるかが分かれる年齢です。

社会人試験（係員級）は、1986年4月2日以降に生まれた人が対象です。公務員に興味がある方は、フリーターから公務員になるにはも見てみてください。

20代最後の1年で動く計画表

『1年あれば大丈夫だよね』と思っていると、気づけば半年たっていた、ということもあります。下の計画表に、自分の誕生月を書き込んで使ってみてください。

面接で聞かれやすい「なぜ今」の答え方

29歳の面接では、「なぜ今、正社員を目指すのですか」と聞かれることがよくあります。理由がざっくりしていても大丈夫です。

例えば、こんなふうに言いかえてみてください。

「将来のために、と思っています」

「長く同じ職場で働いて、任される仕事を増やしていきたいと考えています」

後の言い方の方が、働く姿が浮かびやすくなります。

正社員と派遣で迷った時の比べ方

『すぐ働ける派遣の方がいいかな』と迷いますよね。下で、それぞれの特徴を比べてみてください。

紹介予定派遣は、派遣先に直接雇われることを予定して行う派遣です。同じ人について6か月を超えて行ってはいけないとされています（厚生労働省の派遣先指針）。

派遣の働き方は、派遣社員はフリーター？でくわしく紹介しています。

長く同じバイト先にいるなら、無期転換と登用も確かめる

29歳で、同じバイト先に何年も勤めている方もいますよね。同じ勤め先との有期の契約が通算5年を超えると、申し込めば期間の定めのない契約に変わります（労働契約法第18条）。

ただ、無期の契約になっても、正社員になるとは限りません。労働条件は、別の決まりがなければ有期の時と同じです。

今のバイト先で正社員を目指したい方は、正社員登用の制度があるかを店長や人事に聞いてみてください。

「この会社では、アルバイトから社員になる道はありますか」

聞き方はこれくらいで十分です。くわしくは正社員登用制度とはで紹介しています。

自分で探すか、ハローワークや就職エージェントを使うか

『一人で探すと、どこに応募すればいいか迷ってしまう』という方も多いはずです。

就職エージェントでは、担当者が話を聞いて求人を紹介してくれます。履歴書の添削や面接の練習、面接日の調整もお願いできるので、計画表どおりに進めやすくなります。

例えば、第二新卒エージェントneoは、株式会社ネオキャリアが運営する、20代に特化した就職・転職のサポートです。公式サイトでは、対象を「第二新卒・高卒・中卒・既卒・フリーター」としています。

未経験OKの正社員求人の紹介などがあります。29歳が対象かどうかや料金は、第二新卒エージェントneoの公式サイトで確かめてみてください。

ハローワークと並べて使う人も多いです。20代全体の動き方は20代フリーターの就職でまとめています。

29歳フリーターでよくある相談

正社員求人を探していますが、もう無理でしょうか

29歳で正社員の求人を探しているけれど、なかなか決まらないという相談です。『年齢のせいかな』と思ってしまいますよね。

29歳は、未経験歓迎の求人にまだ応募しやすい年齢です。決まらない時は、年齢より、応募している職種や書類の書き方を見直してみてください。相談先で書類を見てもらうのも一つの方法です。

20歳で就職して1年たたずに辞め、その後ずっとフリーター

最初の会社を早く辞めて、そこから8年ほどアルバイトを続けているという相談です。29歳で、こうした経歴の方は少なくありません。

面接では、辞めた理由は短く、その後のアルバイトで続けてきたことを長めに話すと伝わりやすいです。空いた期間の伝え方は、フリーター期間・空白期間の伝え方で紹介しています。

30歳になるまでに正社員になりたい

理由はざっくり将来のためで、30歳までに正社員になりたいという相談です。理由がざっくりしていても、動き出すきっかけとしては十分です。

この記事の計画表を使って、誕生日から逆算してみてください。もし30歳までに決まらなくても、わかものハローワークなど30代も使える支援があります。

正社員と派遣、どちらにするか迷っています

フリーターをやめようと思うけれど、正社員を目指すか派遣で働くかで迷っている、という相談です。『まずは派遣で慣れてから』と考える方もいますよね。

すぐに収入を安定させたいなら派遣、長く同じ会社で働きたいなら正社員、と考えると決めやすくなります。間をとって、紹介予定派遣を探してみる方法もあります。

よくある質問

まとめ

まずは、計画表の1〜3か月目の欄を埋めてみてください。前後の年齢の動き方は、28歳フリーターのこれからと30歳フリーターのこれからで、30代の暮らしと仕事は30代フリーターのこれからで紹介しています。

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