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25歳になって、『もう20代も半分すぎたのか』とふと考えた方もいるはずです。同級生が仕事に慣れてきた話を聞くと、気持ちが揺れますよね。
結論から言うと、25歳フリーターは「これまでの経験の棚卸し」と「応募先の選び方」の2つを決めると、次の一歩がはっきりします。
この記事を読めば、25歳の今やることと、就職の進め方が分かります。
25歳フリーターは、20代の折り返し地点
25歳は、若い人向けの支援をまだ広く使えて、アルバイトの経験も話せるようになっている時期です。経験と伸びしろの両方を伝えられるのが、25歳ならではの強みです。
『25歳を過ぎると就職口が狭くなるって本当?』と不安になる方もいますよね。実は、25歳で急に何かが閉じるわけではないんです。
ただ、20代前半とは応募しやすい枠が少しずつ変わります。下の表で、今の自分の状況を見てみてください。
| 比べること | 20代前半 | 25歳前後 |
|---|---|---|
| 応募しやすい枠 | 新卒枠(卒業後3年以内)・既卒歓迎 | 第二新卒歓迎・未経験歓迎 |
| 見られること | 伸びしろ | 伸びしろと、バイトで任された役割 |
| わかものハローワーク | 対象(おおむね35歳未満) | 対象(おおむね35歳未満) |
| 気にしたいこと | 卒業後の年数 | 職種を絞って応募すること |
大卒の方は「卒業後3年」が近い時期
22歳で大学を卒業した方は、25歳ごろに卒業後3年の区切りを迎えます。厚生労働省の青少年雇用機会確保指針では、事業主は新卒の採用枠に、卒業後少なくとも3年間は応募できるようにするべきとされています。
受け付けるかどうかは会社によって違うので、新卒枠に応募したい方は早めに求人を確かめてみてください。
賃金の統計で見る20代後半
厚生労働省の令和7年賃金構造基本統計調査では、25〜29歳の一般労働者の月の所定内給与は、正社員・正職員が285.0千円、それ以外が227.9千円でした。正社員以外は20代後半からほぼ横ばいになり、差は年齢とともに広がっていきます。
最新の数字は、厚生労働省のサイトで確かめてみてください。
これまでの経験の棚卸しシート
25歳フリーターは、高卒なら7年前後、大卒でも数年のアルバイト経験があることが多いはずです。その経験を書き出しておくと、職種選びにも面接にも使えます。
『自分には話せる経験なんてない』と思う方も多いですよね。でも、書き出してみると、意外と任されてきたことがあるものなんです。
下のシートを、自分のバイト先ごとに埋めてみてください。
| 書き出す項目 | 書き方の例 |
|---|---|
| 職場と期間 | コンビニ、3年 |
| 毎日の仕事 | レジ、品出し、発注 |
| 任された役割 | 新人の教育、夕方の時間帯のリーダー |
| 工夫したこと | 品出しの順番を変えて、短い時間で終わるようにした |
| 言われてうれしかったこと | 「あなたがいると助かる」と店長に言われた |
| 苦手だったこと | 深夜の勤務、立ちっぱなしの仕事 |

棚卸しシートの使い方
書き出した内容は、そのまま面接の答えの材料になります。例えば、「工夫したこと」の欄は、自己PRでそのまま話せます。
「品出しの順番を見直して、短い時間で売り場を整えられるようにしました。仕事のやり方を工夫して改善するのが得意です」
自己PRの作り方は、フリーターの自己PRの作り方でくわしく紹介しています。
- 任された役割を1つ以上書けたか
- 工夫したことを、具体的な場面で書けたか
- 苦手なことから、避けたい職種が見えてきたか
25歳フリーターの応募先の選び方
棚卸しシートの「任された役割」「工夫したこと」から得意なことを、「苦手だったこと」から避けたいことを拾うと、応募する職種が絞りやすくなります。
『やりたいことが見つからなくて、職種が絞れない』という方も多いはずです。そんな時は、やりたいことより「続けられそうなこと」で選んでみてください。
| 棚卸しで見えたこと | 向いていそうな仕事の例 |
|---|---|
| 人と話すのが苦にならない | 営業、販売、接客のある仕事 |
| 決まった手順の作業が得意 | 工場・製造、事務 |
| 人を教えるのが好き | 店長候補、介護 |
| 自分で調べて学ぶのが好き | ITエンジニア |
職種の候補を広げたい時は、フリーターからなれる職業も参考にしてみてください。
応募先を決める前に、自分に聞いておきたいこと
職種の候補が出たら、応募する前に次の質問に答えてみてください。答えがはっきりしている職種ほど、面接で話しやすくなります。
- その仕事で、バイトの経験のどこが役に立つか
- その仕事を、5年後も続けていられそうか
- 働く時間や休みが、自分の暮らしに合っているか
例えば、居酒屋でアルバイトをしている方が、今の店の社員にならないかと声をかけられた時も、この3つで考えると決めやすくなります。給与だけでなく、休みの取り方や働く時間帯もあわせて確かめておきましょう。
条件の良さだけで応募先を選んで、仕事の中身を確かめないまま入社してしまうことがあります。25歳は長く働ける職場を選びたい時期なので、仕事内容と研修の有無は求人票で確かめておきましょう。
25歳から3か月で進める例
職種が絞れたら、3か月を目安に動いてみるのがおすすめです。バイトを続けながらでも進められるよう、やることを月ごとに分けました。
| 月 | やること |
|---|---|
| 1か月目 | 棚卸しシートを埋め、窓口で相談して職種を2〜3に絞る |
| 2か月目 | 履歴書を作り、求人を探して何社かに応募する |
| 3か月目 | 面接を受け、聞かれたことをメモして次に活かす |
『3か月で決まらなかったらどうしよう』と思うかもしれません。その時は、振り返りのメモを見ながら、職種や探し方を少し変えてみれば大丈夫です。
25歳フリーターの暮らしで見直したいこと
25歳になると、親の扶養から外れて自分で年金や保険を払っている人も増えてきます。就職を考えるこのタイミングで、暮らしのお金も一度確かめておくと安心です。
『年金や保険は、なんとなく払っているだけ』という方もいますよね。下の表で、自分の状況を確かめてみてください。
| 確かめること | 内容 |
|---|---|
| 国民年金 | 勤め先の厚生年金に入っていなければ自分で納める。令和8年度は月額17,920円 |
| 免除・納付猶予 | 払うのが難しい時は申請できる。納付猶予は20歳以上50歳未満 |
| 社会保険 | 厚生年金の被保険者が51人以上の会社などで週20時間以上働くと加入の対象 |
| 所得税 | 給与だけの人は、2026年分は年収178万円までかからない水準 |
年金と保険の数字は日本年金機構、所得税は国税庁・財務省の情報です。社会保険料の控除などで実際の税額は変わるので、くわしくは国税庁のサイトで確かめてみてください。
正社員になると、厚生年金と勤め先の健康保険に入るのが一般的です。就職が決まったら、国民年金と国民健康保険の切り替えも忘れずにしておきましょう。
自分で探すか、ハローワークや就職エージェントを使うか
25歳フリーターの就職では、求人サイト、ハローワーク、就職エージェントのどれも正当な選択肢です。棚卸しシートを持って相談すると、どこでも話が進みやすくなります。
『一人で探すか、誰かに相談するか』で迷いますよね。それぞれの向いている場面を表にしました。
| 探し方 | 向いている人 |
|---|---|
| 求人サイト | 職種が決まっていて、自分のペースで探したい |
| ハローワーク・わかものハローワーク | 対面で相談しながら、地元で探したい |
| 就職エージェント | 職種が絞れない・書類や面接に不安がある |
就職エージェントでは、担当者が話を聞いて求人を紹介してくれるほか、書類の添削や面接の対策、日程の調整も相談できます。棚卸しシートを見せると、合う職種を一緒に考えてもらえます。
例えば、第二新卒エージェントneoは、株式会社ネオキャリアが運営する、20代に特化した就職・転職のサポートです。公式サイトでは、対象を「第二新卒・高卒・中卒・既卒・フリーター」としています。
未経験OKの正社員求人の紹介や、履歴書の添削などがあります。対象かどうかや料金は、第二新卒エージェントneoの公式サイトで確かめてみてください。
PR|第二新卒エージェントneo
フリーターからの正社員就職を相談する
20代の第二新卒・高卒・中卒・既卒・フリーターを対象にした就職・転職のサポートです。キャリアアドバイザーとの個別相談、履歴書・職務経歴書の添削、未経験OKの正社員求人の紹介など、内定までサポートを受けられます。対象や利用条件は公式サイトで確認してください。
20代向け第二新卒エージェントneoに相談するサービスの内容・対象は変わることがあります。最新の情報は公式サイトで確認してください。
ハローワークや求人サイトと並行して使う人も多いです。正社員になるまでの全体の流れは、フリーターから正社員になるにはでまとめています。

25歳フリーターでよくある相談
25歳フリーターからは、フリーター歴が長くなってきた、新卒で入った会社を早く辞めた、やりたいことが見つからない、という声がよく聞かれます。
フリーター歴が5年になり、そろそろ卒業したい
高校や専門学校を出てからフリーターを続けて、25歳で区切りをつけたいという相談です。『5年もフリーターだと、印象が悪いかな』と気になりますよね。
5年働いてきたことは、続ける力として話せます。棚卸しシートで任された役割を書き出し、「なぜ今、正社員を目指すのか」を一言で言えるようにしておきましょう。
新卒で入った会社を半年で辞めて、そこからずっとフリーター
22歳で新卒入社して半年で辞め、その後アルバイトを続けているという相談です。正社員の経験があるので、第二新卒歓迎の求人にも応募できることが多いです。
面接では、辞めた理由を短く、次にどう働きたいかを長めに話すと伝わりやすくなります。第二新卒の扱いは、第二新卒とはで紹介しています。
25歳を過ぎると、就職口が狭くなるって本当ですか
ネットで「25歳を過ぎると厳しい」と書かれているのを見て、不安になったという相談です。『あと1年で正社員にならないと』と焦ってしまいますよね。
結論から言うと、25歳を境に急に応募できなくなるわけではありません。わかものハローワークはおおむね35歳未満が対象ですし、未経験歓迎の求人も20代向けに多く出ています。
ただ、動き始めるのが遅れるほど、話せる経験の伝え方が問われるようになります。焦るより、今月のうちに棚卸しシートを埋めることから始めてみてください。
やりたいことが見つからず、職種が絞れません
正社員になりたいけれど、やりたいことが無くて応募先が決められないという相談です。結論から言うと、やりたいことが決まっている人のほうが少ないくらいです。
棚卸しシートの「苦手だったこと」から、避けたい仕事を先に消していく方法もあります。残った中から、続けられそうなものを2〜3選んでみてください。
よくある質問
25歳フリーターでも正社員になれますか?
なれます。25歳は未経験歓迎の求人が多く、わかものハローワークなど若い人向けの支援も使える時期です。バイト経験を書き出しておくと、応募先選びや面接で役立ちます。
フリーター25歳は、就職で不利になりますか?
25歳で急に不利になるわけではありません。ただ、20代前半とは応募しやすい枠が変わり、第二新卒歓迎や未経験歓迎の求人が中心になります。
25歳から国民年金で気をつけることはありますか?
勤め先の厚生年金に入っていない人は、自分で国民年金の保険料を納めます。令和8年度は月額17,920円で、払うのが難しい時は免除や納付猶予の申請ができます(日本年金機構)。
25歳フリーターは何から始めればいいですか?
まずは棚卸しシートで、これまでのバイト経験を書き出してみてください。得意なことと避けたいことが見えると、応募する職種を絞りやすくなります。
まとめ
- 25歳は20代の折り返しで、経験と伸びしろの両方を伝えられる時期
- 大卒なら卒業後3年の区切りが近く、新卒枠を使えるかを早めに確かめる
- 棚卸しシートで任された役割や工夫したことを書き出す
- 得意なことと避けたいことから、応募する職種を2〜3に絞る
- 求人サイト、ハローワーク、就職エージェントを組み合わせて使える
まずは、今のバイト先の分だけでも棚卸しシートを埋めてみてください。前後の年齢の動き方は、24歳フリーターのこれからと26歳フリーターのこれからで、20代全体の流れは20代フリーターの就職で紹介しています。




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